Se olis sitten kesäloma!! :)

Pienen blogihiljaisuuden jälkeen jos taas palaisi päivittelemään kuulumisia. Juhannus olis nyt vietetty ja ensimmäinen virallinen lomapäivä melkein ohi. Juhannuksena olin kaverin mökillä saunomassa ja rentoutumassa. Oli tosi kiva perjantai ilta kyllä. Tuli myös otettua talviturkki pois. Ei mitään kovin lämmintä vettä vielä ollut, rannan mittarin mukaan +18. Ilta päättyi omalta osalta siihen kun katseltiin naapurin pellolla palavaa isoa juhannuskokkoa. Lähdin sen jälkeen kotiin. Lauantai menikin sitten Tammisaaressa koko päivä.

Lomasuunnitelmia ei vielä kovin paljon ole mutta niitä ehtii kyllä tehdä. Vasta eka lomapäivä ohi ja monta edessä, onhan tätä lomaa sentään kolme viikkoa :) Yksi Tallinnan reissu on tiedossa ensi lauantaina ja lisäksi viimeinen lomaviikko olis tarkoitus viettää omalla kesämökillä Itä-Suomessa. Näiden lisäksi yhtenä ajatuksena olisi urheilla mahdollisimman paljon ja tietysti pysyä kurissa syömistenkin osalta. Ja mitä syömisiin tulee niin ihan varmasti suurimman osan tulen grillaamaan mun uudella grillillä :) Grillaus on yks parhaimmista asioista kesällä!

Helteistä huolimatta käväisin tänään illalla salilla zumbaamassa. Olin myös viime maanantaina ja silloin meidän ihanan pirteällä ohjaajalla oli uusi ohjelma ekaa kertaa käytössä. Ja se on aivan mahtava! :)

Hurahdin itse zumbaan jo vuosia sitten, silloin kun se taisi ensimmäisiä kertoja tulla DVD:lle ja sitä kovasti telkkarissakin mainostettiin. Kotoa löytyy useampi zumba DVD ja jopa yksi Xbox pelikin. Salille liityttyä yksi suurimmista suosikkitunneista on varmaan ollut zumba. Se on vaan yksinkertaisuudessaan hauskaa ja mukavan rentoa. Ja mikä parasta, meillä salilla on zumbassa aivan mielettömän ihana ohjaaja! Vaikka itsellä olis miten synkkä päivä niin sen ohjaajan zumba tunnit piristää kummasti. Se ohjaajan oma energisyys ja pirteys vaan tarttuu väkisin. Ja ne biisit mitä tunneilla soi, ne on mitä mahtavampia tanssibiisejä :) Muutaman muunkin ohjaajan zumba tunneilla on tullut käytyä ja helposti huomaa että jokaisella on se oma tyylinsä. Osa vetää aika paljon sellaisia tuttuja zumbaliikkeitä, jotka löytyy myös noista DVD levyiltä. Tämä meidän energiapakkaus taas, hänellä tuntuu olevan oma tyyli. Joitakin tuttuja liikkeitäkin on, mutta huomattavasti vähemmän. Tällä ohjaajalla on myös vauhti päällä ja siitä tykkään tosi paljon. Joskus jonkun muun ohjaajan tunnilla hieman ärsyttää jos taustalla soi hyvä tanssibiisi ja liikkeet tehdään hitaammalla tempolla. Jotkut biisit on vaan sellaisia, että tekee mieli revitellä oikein kunnolla :)

On tosi ihanaa että pääsen näille zumba tunneille nyt kesäaikaan. Keväällä kouluillat sattui aina maanantaille joten salille ei ollut mahdollisuutta mennä. Ajattelinkin, että nyt kun vihdoin pääsee niin otan kaiken näistä tunneista irti :) Ja kunhan nuo uuden ohjelman liikkeet oppii, niin loppukesästä varmaan revitellään oikein kunnolla! ;)

Detox laastarit ja tee testattu

Mun piti jo aikaisemmin tästä kirjoitella koska testasin näitä viikko sitten mutta enhän mä muistanut. Pitihän mun sitten mennä hurahtamaan johonkin tälläseenkin :D Kyseessä siis jalkapohjiin tulevat, alla olevan kuvan mukaiset, Detox-laastarit.

Paketissa oli näitä yhteensä 10 kpl. Jos laittaa molempiin jalkapohjiin samaan aikaan niin silloin käyttökertoja tulee 5. Jostain luin että kun laittaa molempiin niin saa tehokkaamman vaikutuksen. Näitä käytetään siis yön aikana, suositus on pitää näitä 8-10 tunnin ajan. Näiden pitäisi poistaa kehosta haitallisia myrkkyjä ja lisäksi saada nukkumaan paremmin, jolloin herää pirteänä ja energisenä. Paketti sisältää 10 tarraa ja 10 detox-tyynyä. Tuo detox-tyyny kiinnitetään tarraan joka sitten laitetaan jalkapohjaan. Itse laitoin vielä ohuet sukat jalkaan, jotta tarrat varmasti pysyisivät koko yön.

Oma kokemus nyt oli aika ok, en itse jostain syystä huomannut mitään erityisiä vaikutuksia parempaan unen laatuun tms. Tosin joka aamu kun nämä tarrat nappasi jalkapohjasta pois niin se tyyny oli muuttunut aivan tummaksi, miltei mustaksi. Liekö sitten enemmänkin kaikenlaista haitta-ainetta omassa kehossa... Yhtenäkään päivänä se väri ei edes vaalentunut vaan pysyi yhtä tummana. Tyynyistä lähti aika voimakas yrttinen, ehkä jopa enemmän tervainen tuoksu. Omaan nenään se oli ehkä liiankin voimakas. Ihan ok kokemus tosiaan, itse kuitenkaan huomannut mitään ihmeempiä vaikutuksia. Mutta tulipahan testattua :)

Sen sijaan tilaamastani Detox-teestä mä tykkäsin kovasti :) Aivan ihana maku ja tätä voisi juoda vaikka kuinka monta kuppia. Pitää jossain vaiheessa tilata lisää tätä.

Hyväntekeväisyys jumppaa!

Tämän viikon urheilut on jääneet aika vähiin. Tiistaina olis ollu mahdollisuus mennä salille mutta muhun iski hirmuinen laiskuus. Oli kyllä tosi lämmin päiväkin, joten senkään takia jaksanut töiden jälkeen tehdä yhtään mitään. Sohvalla tuulettimen alla löhöten meni se ilta :) Maanantai ja keskiviikko meni koulussa. Ja nyt on sitten viimein kouluillat ohi. Seuraavat vasta elokuussa, jes!

Eilen reipastuin sen verran että lähdin meidän kaupungin torilla järjestettävään hyväntekeväisyys jumppaan. Kyseessä oli piloxing tunti. Tämän tarkoituksena oli kerätä rahaa uutta Lasten sairaalaa varten, sillä entinen on melko huonossa kunnossa. Meitä tais siellä olla 10-15 naista vetämättä treeniä torilla. Kovin paljon katsojia ei saatu, eli kaikessa rauhassa siellä lavalla treenattiin :) Sää oli juuri sopiva, ei liian paahtavaa auringon paistetta muttei vesisadettakaan. Oli ihan mahtavaa treenata ulkona! Alla kuva meistä ketkä mukana oltiin (itse olen eturivissä mustissa treenivaatteissa).

Tämä viikko on tuntunut jostain syystä erittäin pitkältä. Mutta vihdoin se perjantai on koittanut :) Kaverin kanssa oli tarkoituksena mennä piknikille mutta sää ei nyt näytä kovin lupaavalta. Aamulla heräsinkin vähän ennen kellon soittoa siihen kun ukkonen jyrisi melkoisesti. Hetken päästä tulikin jo vettä kaatamalla. Ei kyllä ole ihme että ukkostaa, kun näin hellettä ollut nämä viime päivät.

Huomenna olisi tarkoitus mennä pitkästä aikaa hot joogaan. Sunnuntaina varmaankin lenkille. Ja ensi viikosta lähtien jos taas tsemppais urheilun merkeissä vähän paremmin :)

Lissää reeniä

Tällä viikolla on tullut käytyä tiistaina 30 min Cxworxissa ja tänään 45 min kahvakuulassa. En enää muistanutkaan miten kivaa kuulan kanssa treenaaminen on. Siitä on ihan mielettömän pitkä aika kun oon viimeks päässyt salille kahvakuulatunnille. Tainnut ihan vaan pari kertaa tänä keväänä käydä. Nyt olis siihen tarkoitus tehdä poikkeus ja alkaa nostamaan sitä kuulaa useammin. Jostain syystä mä tykkään ennemmin kahvakuulan kanssa treenaamisesta kuin että kävisin kuntosalilaitteissa. Pitää vielä vähän venytellä ettei ihan olis huomenna jumissa. Sopivasti noi treenit menny tällä viikolla silleen et jokaisen treenin jälkeen ollu yks lepopäivä. Ihan hyväkin koska jokaisen treenin jälkeen on kyllä lihaksetki ollu kipeinä :D Pieni palautus haittaa ollenkaan. Jaksaa ainakin paremmin treenata taas.

Painokin oli tänä aamuna pudonnut -700g alaspäin. Vielä ollaan kolminumeroisessa luvussa mutta eiköhän se kohta muutu kaksinumeroiseksi :) Se nyt on tainnut mennä sellasella reilu puoli kiloa per viikko tahti mikä on itselle ihan hyvä. Ei liian nopeeta mut kuitenkin pientä edistystä tapahtuu koko ajan.

Huomenna olis hammaslääkäri ja viimeisen viisaudenhampaan poisto edessä :( Vähän pelottaa vaikka sen nyt tietää mitä se on. Koskaan ole hammaslääkärikäynneistä tykänny, toisaalta kukapa niistä tykkäisikään... Saa nähdä miten syömiset menee sitten viikonloppuna. Ekalla viisurin poistoreissulla hammaslääkärin ohje syömisten osalta oli ettei saa syödä mitään kuumaa tai lämmintä et sellanen jogurttilinja :( Tosi kiva... ei kyllä paljon lohduta moinen. Noh kattellaan miten käy. Hyvin on mieleen jääny että se syöminen vihloo ja särkee sitten inhottavasti myös et todennäköisesti tuun olemaan erittäin huonolla tuulella koko viikonlopun :D

Mä innostuin tuossa yks päivä tilaamaan Ruohonjuuresta Detox tuotteita, lähinnä Detox teetä ja sitten jotain laastareita mistä luin netistä yks päivä. Taas joo piti mennä moiseen hurahtamaan... :D Hain paketin tänään postista, en ole vielä testannut moisia. Mutta kertoilen tänne sitten miltä ne vaikuttavat, etenkin ne laastarit.

Mutta nyt tää lähtee nukkumaan. Saa nähdä josko lauantaina pääsis testaa ekaa kertaa sh´bam tunnin. Riippuu tietysti vähän noista syömisistäkin ja hammassärystä et mikä fiilis jne. Tarkoitus olis kyllä mennä :)

Parit kuvat vielä alle, vähän niinkuin itsellekin muistutuksena :)

Naisten 10

Sunnuntaina tuli sitten käytyä jo neljännen kerran Naisten kympissä. Reissulta selvittiin jopa ihan kuivana. Koko viime viikko jännitettiin että millainen sää mahtaa olla. Perjantai aamuna kun katsoin, niin näytti että tulis hyvä aurinkoinen sää kun taas muutama tunti myöhemmin iltapäivällä näytti että koko päivän sataa vettä. Sää osoittautui kuitenkin juuri sopivaksi. Aurinko paistoi välillä, mutta enimmäkseen oli pilvistä. Vettä tihkutti hieman ennen lähtöä mutta itse kävelyn aikana ei satanut ollenkaan. Ei ollut siis liian kuuma muttei tullut kylmäkään. Kävelin koko 10 km:n matkan, aikaa meni n. 1 h 45 min. Jopa mun nilkka, joka oli aikaisemmin viime viikolla vihoitellut, jaksoi ihan hyvin. Sitä mä jännitin oikeastaan eniten, koska lauantaina Cxworxissa huomasin ettei se sivuaskelista oikein tykännyt. Tulin Helsingistä kotiin bussilla. Pahin ensimmäinen jumitus lihaksiin iski siinä vaiheessa kun nousin bussissa ylös ja kävelin ulos. Reilun tunnin paikallaan oleminen ei ollut kovin hyvä juttu.Viimeinen rutistus tuli siinä vaiheessa kun kampesin itteni neljänteen kerrokseen kotiin. Meidän talossa kun ei ole edes hissiä :D Ja sopivasti kun pääsin kotiin, alkoi ulkona sataa kaatamalla vettä :)

Eilinen meni aika rauhallisissa merkeissä. Ja vaikka illalla teki mieli, niin en mennyt zumbaan. Päätin että parempi pitää ainakin yksi lepopäivä. Mulla luultavasti ei eilen ollut sellaista kohtaa kropassa mihin ei olis sattunut :D Nyt alkaa onneksi helpottamaan. Vatsalihakset ei juurikaan ole enää kipeät ja nilkoissakin tuntuu helpotusta. Jostain syystä mulla on kuitenkin alaselän lihaksissa kipua, mistä lie sekin tullut. Eilen tuntui muutenkin että oli sellainen ihme turvotus olo päällä. Liekö nesteet menneet sekaisin tms. Sen voin tunnustaa, että sunnuntaina olis ainakin pitänyt juoda enemmän nestettä. Tänä aamuna olo tuntui kuitenkin jo paljon normaalimmalta joten eiköhän tämä tästä :)

Rankka aamutreeni

Siitä on varmaan kuukausi kun viimeksi olen käynyt Cxworx tunnilla treenaamassa. Tänään ajattelin sitten mennä. Alunperin oli kyllä ajatuksena mennä Piloxing tunnille mutta koska päivään tuli muutakin ohjelmaa, niin ajattelen että Cxworxissa menee vähemmän aikaa joten jää enemmän aikaa muulle. Piloxing tunti olisi muutenkin ollut aika myöhään. Harmittaa silti ihan vähän etten siihen mennyt. Cxworx oli kuitenkin melkoisen rankka treeni. Ohjelma edelleen sama kuin aiemminkin. Meidän salin ihana energiapakkaus veti taas tämän tunnin ja kyllä siinä hiki virtasikin ja vatsalihakset huusi. Välillä ihmetellyt, että miten sitä puolessa tunnissa voi saadakin itselleen sellaisen samanlaisen olon kuin mitä saa tunninkin treenissä! Lihakset täristen ja kaikkensa antaneena lähdin sieltä salilta Cxworxin jälkeen pois. Nyt tässä illasta alkaa jo tuntua vatsalihaksissa ja voin vaan kuvitella miten kipeenä ne huomenna ovat. Nollasta ilmeisesti joutuu taas ainakin Cxworxin osalta aloittamaan mutta ei voi mitään. Eiköhän tuon keskivartalon taas saa kuntoon kun vaan salilla käy :)

Ensi viikon treenejä olen sen verran etukäteen miettinyt että jos tiistaina menisin Cxworxiin, torstaina kahvakuulaan ja lauantaina sh´bam tunnille. Jossain välissä vois yrittää käydä tekemässä myös reippaan kävelylenkin. Mulla nuo suunnitelmat toki aina vaihtelee mutta jos nyt näissä yrittäisi pitäytyä kuitenkin. Meille tuli salin kesäaikataulukin perjantaina ja se näyttäisi ihan hyvältä. Kovin paljon muutoksia ei tullut, joitain pieniä vain. Sali aikataulujenkin puolesta voisi siis sanoa että tänä kesänä tulee varmasti treenattua ihan mukavasti :)

Tavoitteita suunnittelemassa

Tässä tullu useamman päivän ajan lueskeltuu eri blogeja ja nyt tuntuu et olis taas motivaatio ja innostus kohdillaan omaan elämäntaparemonttiin :) Etenkin nyt kun opiskelun suhteen alkaa helpottamaan, niin ajattelin keskittyä enemmän oman kunnon parantamiseen. Ensi viikolla ei ole yhtään kouluiltaa, sitä seuraavalla viikolla on vain kaksi ja sen jälkeen seuraavat illat on joskus elokuussa. Jes! :) Aikaa treenaamiseen riittää aivan loistavasti. Ja sen suhteen olenkin tehnyt nyt tavoitteen itselleni. Ja se tavoite on tämä:

Kyllä vain, tämä tyttö aikoo osallistua ensi vuonna Vantaan Extreme Runiin! Moni bloggaaja on tänä vuonna tuolla ollut ja lukemani perusteella se vaikuttaa hauskalta. Mutta myös rankalta. Reittejä on ilmeisesti pari, 8 km ja 16 km. Itsellä olisi tarkoitus näin ensikertalaisena osallistua tuohon lyhyempään reittiin. En tiedä kiinnostaako mua tossa niinkään se juokseminen, mutta lähinnä kai se esteiden ylitys ja alitus kuulostaa hyvältä. Se on kuitenkin aivan toisenlainen tapahtuma kuin esim. nyt sunnuntaina oleva Naisten 10 (tähän olen muuten menossa myös).

Syömisiä olen kovasti yrittänyt saada myös parempaan suuntaan. Ja luulen että urheilu tuntuu yhdeltä hyvältä keinolta saada syömispuoli kuntoon. Se jotenkin kannustaa syömään kunnolla ihan vaan jo senkin takia, että jaksaa oikeesti treenata. Ja tuntuuhan se hyvältä syödä terveellisesti ilman turvotuksia ja ähkyjä ja morkkista.

Että tälläsiä mietteitä tällä kertaa. Katsellaan mitä tapahtuu.

Ai joo ja yksi mikä oikeastaan entisestään lisäsi tätä innostusta, oli työpaikalla tänään tehty InBody mittaus. Jep, siinä nyt ei ihan kovin hyviä ne tulokset olleet. Kun näitä nyt kerta meidän työpaikalla on alettu järjestämään suht säännöllisin väliajoin, niin jospa ens kerralla olis sitten paremmat lukemat niistä lappusista luettavissa :)