Ensimmäinen repsu

Kyllä vain, oma tunnesyöppöys otti eilen vallan täysin kun fiilikset oli todella huonot ja ärsytti ihan suunnattomasti. Kaupasta mukaan tarttui se pieni (onneksi vain minipussi eikä mitään megapussia) pussi sipsejä joka huuteli iloisesti sieltä hyllyltä... Itsekuri tuntui kadonneen tässä vaiheessa täysin. Tänä aamuna oli sellainen pieni ärsytys vielä mutta olin päättänyt että se repsu jäi tasan siihen pieneen pussiin ja nyt taas jatketaan täysillä eteenpäin tällä hyvällä linjalla. Asioita piristi kummasti se kun töissä työkaveri, jonka kanssa ollaan terveellisistä elämäntavoista juteltu ja vaihdettu paljon ajatuksia, näytti mulle uuden kivan sivuston minkä oli bongannut. Siellä oli kaikenlaista kivaa ruokajuttua ja treenejä yms. Siitä mulle taas tuli takaisin se sama into jolla lähdin tähän hommaan tammikuun alussa :) Joten ehkäpä se tästä taas lähtee sujumaan.

Näitä pieniä vastoinkäymisiä varmasti tulee jatkossakin. Ja vaikka eilisessä repsussa ei sinänsä kehumista ehkä olekaan niin olen silti tyytyväinen että valitsin tosiaan sen minipussin megapussin sijaan. Se on kuitenkin pienempi paha vaikka toisaalta parempi olisi ollut olla ilman.

Tänään olisi lisäksi tarkoitus urheilla pitkästä aikaa, viime kerta oli sentään lauantaina. En vain vielä tiedä meniskö salille tekemään laitekierroksen, bodypumppiin vai tekiskö jonkun treenin ihan vaan kotona. Vai pitäiskö lähteä lenkille illalla ja testata uudet joululahjaksi saamani Icebugit :) No katsellaan miten käy.

Hyvä olo :)

Tiukistelu on jatkunut alusta alkaen hyvissä merkeissä ja itsellä on kokonaisuudessaan hyvä olo. Syömiset ovat menneet kivasti ja viime viikonloppuna huomasin etten repsuillut kertaakaan ja se on ihme :) Yleensä viikonloput on itselle niitä vaikeimpia, silloin on tottunut ottamaan rennosti, myös syömisten osalta. Tässä viikon aikana on tullut myös ihmeteltyä sitä että kun tekee hyvää ruokaa josta tulee hyvä mieli ja olo ja nälkäkin pysyy mukavasti poissa niin miksi ihmeessä sitä sitten välillä repsuilee ja palaa sinne hiilarimaailmaan syömään kaikkea sokerista sun muuta tyhmää... Sitä ei vaan oikein ole osannut vielä käsittää.

Liikuntapuoli on tällä viikolla jäänyt vähemmälle, oikeastaan salilla kävin viimeksi sunnuntaina. Päätin viikonloppuna urheilla kunnolla kun tiesin että tällä viikolla ei ehdi. Lauantaina tosiaan menin aamusta 55 min piloxing tunnille ja siitä suoraan jatkoin 60 min hot joogaan. Olo oli aivan mahtava näiden tuntien jälkeen :) Sunnuntaina illalla painelin sitten 55 min zumba tunnille ja täytyy sanoa että se vasta melkoinen tunti olikin. Hyvää musaa riitti melkeinpä koko tunnin ja se jos mikä innosti sitten jokaisen kappaleen vetämään siellä aivan täysillä. Ohjaajaksi oli myös sattunut tämä ihana tuttu energiapakkaus ja meno oli juurikin sen mukaista. Näin vauhdikasta zumba tuntia ei ole ihan äsken ollut :) Hiki virtasi ja tunnin jälkeen todellakin tiesi että nyt on liikuttu ja kunnolla!

Tämä viikko onkin sitten mennyt lähinnä töiden ja opiskelun parissa. Tiistai on ollut ainoa ilta kun koulua ei ollut, tosin kotona se aika meni tentteihin lukiessa. Tänään olisi tiedossa kaksi tenttiä ja huomisesta alkaen saisi vihdoin huilahtaa hetken. Kolmena iltana tosiaan tällä viikolla töiden jälkeen ollut koulua, tänään on se viimeinen ilta. Väsyttää ihan mielettömästi. Onneksi kuitenkin viikonloppu tulossa niin silloin saa huilata ja ensi viikolla on jo vähän helpompaa. Uusi jaksokin alkaa silloin koulussa.

Tiukistelu tammikuu

Vuosi on nyt sitten vaihtunut ja joulun sekä uuden vuoden herkutteluista selvitty. Kiitoksena tästä on muutama ylimääräinen kilo kertynyt lisää ja vatsa todella tuntuu jopa isommalta kuin ennen :( Kolmas päivä tiukistelun merkeissä on meneillään joten tästä se taas lähtee. Tavoitteena nyt lähinnä terveellinen elämä sisältäen hyvää ruokaa pääosin vhh-linjalla ja sen lisänä sitten myös liikuntaa. Siinä sivussa jos kiloja alkaa tippumaan niin olisi tosi hieno juttu :) Tällä kertaa yritän olla ajattelematta sitä painonpudotusta liikaa ja keskityn vaan syömään hyvin ja liikkumaan paljon. Aikaisemmin liika keskittyminen painonpudotukseen on tuonut vaan ehkä lisää stressiä ja masennusta kun paino jumittaa. Ja siitä sitten syntyy niitä repsuiluja. Tarkoituksena olisi saada vähän omia ajatuksia muuttumaan ja yrittää päästä tunnesyömisestäkin jollain tapaa eroon.

Uuden vuoden lupauksiakin tuli tehtyä muutama, niistä voisin maininnan laittaa tännekin niin ovat jossain ylhäällä :)

1. Saada oma kroppa voimaan hyvin syömällä terveellisesti ja liikkumalla
2. Opiskeluun panostaminen
3. Raha-asioiden parempi hoitaminen

Siinäpä sitä, turha kai tehdä kovin montaa lupausta kuitenkaan. Tulee vielä vaikeaksi pitää niitä. Ruokaremontti ja liikunnan lisääminen tosiaan tuli aika selkeenä lupauksena. Sen lisäksi päätin että kun tästä syksyn opiskelujaksosta on nyt selvitty ja taas muistaa mitä se on niin vois alkaa panostaa siihen oikeasti nyt enemmän. Aloittaa tentteihin lukemisen ajoissa ja yrittää suoriutua kaikista kursseista mahdollisimman hyvin! Sitä kun ei ole viimeseen 7 vuoteen opiskellut niin syksy on mennyt vähän opiskelemista oppiessa. Sitä on yrittänyt kehittää itselleen hyviä keinoja suoriutua tenteistä sun muista tehtävistä. 3 vuotta olis vielä jäljellä ja siinä on melkoinen urakka.
Raha-asiat vois tosiaan yrittää tänä vuonna hoitaa hieman paremmin. Tiukkaa on tehnyt koko ajan mutta toisaalta on myös välillä tullut kaupasta niin paljon turhaa mukaan että siihen pitänee tehdä kunnon korjaus nyt. Oli sitten kyse ruokaostoksista tai mistä tahansa muusta niin paremminkin vois sieltä kauppareissulta suoriutua. Jäis sitten enemmän rahaa käyttöönkin.

Eli näillä lupauksilla mennnään tätä vuotta nyt sitten eteenpäin :) Katsotaan miten käy...

Huomenna olisi tarkoituksena mennä salille pitkästä aikaa. Sellainen reilun kahden viikon tauko takana, ellei jopa kohta kolmenkin. Eilen kyllä kotona tein illalla pienen kahvakuulatreenin. Tosin tajusin että ei se ole sama treenata kotona kuin että menisi salille tekemään jotain. Salilla sitä saa paremmin aikaiseksi ja jotenkin tekee kaikki liikkeet enemmän tosissaankin. Joten huomenna tosiaan aamusta heti piloxingiin ja sen jälkeen hot joogaan :)

Päivitystä pitkästä aikaan

Siitä onkin aikaa kun viimeksi olen blogia päivitellyt, tosin aika harvassa on ollut myös ruokapäikyn päivtteleminen tuonne karppifoorumillekin. Jotenkin ei vaan ole jaksanut päivitellä kaikkia tekemisiä ja syömisiä mihinkään. Mitäs sitä mulle sitten kuuluupi? No syömiset on menneet vähän vaihtelevalla menestyksellä ja sillä linjalla varmaan mennään tämä vuosi vielä loppuun asti. Pääasiassa on hyvin pysytty linjassa mutta välillä vähän lipsuu. Liikunta on onneksi suht mukavasti pysynyt mukana tässä hommassa, tais se kuntokärpänen kerrankin puraista oikein kunnolla silloin syksyllä ja sehän on hyvä asia vaan :)

Pikkujouluistakin on selvitty. Tuskaa se hieman oli ja kokonainen viikko niiden jälkeen meni vähän niin ja näin enkä meinannu saada itteeni ruotuun oikein millään. Onneksi kuitenkin niistä heti seuraavana viikonloppuna painelin salille piloxingin pariin 55 min ajaksi ja sen jälkeen vielä hot joogaan 60 min ajaksi. Ja se jos mikä teki hyvää :) Siitä tuli aivan mielettömän hyvä fiilis ja se käynnisti tämän terveellisen linjan taas kunnolla vauhtiin.

Toinen asia mikä motivoi aika mukavasti ja antoi uutta intoa asioiden suhteen, oli kun sain käsiini Kaisa Jaakkolan uusimman kirjan, Hormonitasapaino. Aika pitkälti samoja asioita siinä käsiteltiin kuin edellisessä Hormonidieetti -kirjassakin mutta silti sai vähän uuttakin tietoa. Kirja tuli heti kättelyssä ahmittua yhdessä illassa kannesta kanteen :D

Tällä viikolla en ole vielä kerennyt salilla käymään. Illat ovat lähinnä menneet koulutehtävien parissa. Poikkeuksena tosin maanantai josta on tietysti pakko hehkutella vähän täälläkin. Maanantaina nimittäin oli Musen keikka Helsingin Hartwall Areenalla :) Ja se oli aivan mielettömän MAHTAVA!!! Ihan mielettömän hieno lavashow ja meno. Tässä jo miettinyt että pitäisköhän ihan oikeesti nyt perjantaina mennä lippu.fi sivuille heti aamulla klo 9 ja ostaa liput Musen ensi kesän Olympiastadionin keikalle. Tekis niin mieli kyllä! Siitä kun on ainakin luvattu vielä mahtavampaa showta :)

Jouluna olisi tarkoitus ottaa syömisten osalta ainakin vähän rennommin. Siitä huolimatta vaikka VHH ruokavalio on käytössä niin jouluherkuista en ala tinkimään. Kyllä sitä varmaan yhden päivän ajan kestää syödä rennosti niitä jouluherkkuja :) Salilta tuli joulun ajan akataulutkin ja huomasin että siinähän sopivasti heti Tapaninpäivänä pääsee niitä herkkuja salille sulattelemaan.

Tälläsiä kuulumisia siis tällä kertaa. Kuten varmaan aiemminkin sanonut niin yritän päivitellä blogia vähän useammin, jos en nyt enää tämän vuoden puolella niin ainakin varmaan viimeistään sitten kun tiukistelu tammikuu alkaa :)

Treeniä ja rentoutumista

Onpas tämä blogin päivittäminen nyt kovin vaikeaa. Urheilemisen merkeissä on nämä viikot tässä menneet. Viikon saldona on vaihtelevasti ollut 2-4 kertaa viikossa salilla käyntiä. Pääasiassa zumbaa, kahvakuulaa, piloxingia ja joogaa. Olo on mitä mahtavin tällä hetkellä, kiitos liikkumisen. Musta jopa tuntuu siltä että vatsakin on ehkä hieman pienentynyt. Kiloja on lähtenyt vähän myös mutta senttejä ehkä enemmän. Ainakin farkuissa ei purista yhtä pahasti kuin mitä aikaisemmin.

Töiden osalta on ollut melkoisen stressaavia viikkoja ja viime viikonloppuna olikin todella ikävät fiilikset. Ahdisti vaan aivan liian paljon. Siitä päätinkin sitten että haluaisin päästä hierojalle ja eilen kävinkin sellaisella. Kyseessä oli kuumakivihieronta. Tunnin mittainen aivan ihana hieronta pyyhkeiden ja lämpimien kivien parissa. Ja teki kyllä niin hyvää. Aineenvaihdunnalle se taisi tehdä hyvää myös, ainakin hierojan mukaan tällä hieronnalla on tapana laittaa aineenvaihdunta kunnolla liikkeelle. Mikä onkin ihan hyvä asia sillä tuon BioSignature mittauksen tuloksena oli ettei oma aineenvaihdunta nyt kovin nopeaa ainakaan ole.

Päätinkin että tuohon hierontaan on pakko päästä joskus toistekin. Rahallisesti ei ole vara käydä moisessa ehkä ihan joka kuukausi, eikä ehkä joka toinenkaan kuukausi mutta kunhan nyt silloin tällöin tuohon pääsisi niin olisihan se hieno juttu :)

Jos taas päivittelis...

Blogin päivitys on taas näköjään jäänyt. Melkoista kiirettä pitänyt niin töissä kuin koulussakin. Hyvä urheiluputki on edelleen päällä kuitenkin, syömisten kanssa edelleen taistellaan. Viime viikolla oli ensimmäinen tauko urheilussa, ainoastaan lauantaina tuli käytyä 6 km:n pituisella kävelylenkillä kaverin kanssa. Olin melkein joka päivä ylitöissä tai koulussa joten eihän siinä salille enää ehtinyt tai jaksanut ollenkaan. Nyt ollaan kuitenkin taas reippain mielin palaamassa urheilun pariin. Tämä tapahtui oikeastaan jo eilen.

Kahvakuulalla tosiaan mentiin eilen, tunti kesti 55 min ja kieltämättä se oli melkoinen treeni. Tuli tehtyä tempausta, rinnallevetoa, heilautusta yhdellä ja kahdella kädellä ja vatsaliikkeitä sekä turkkilaista myös.
Treeni teki tosi hyvää mutta mä olin aivan loppu sen jälkeen kuitenkin. Tuntui kyllä et oli ihan kaikkensa antanut tunnilla, hyvä kun jaksoin kotiin raahautua neljänteen kerrokseen... Tänä aamuna musta tuntui kuin olisin törmännyt rekan kanssa tai jäänyt junan alle tms. Selkään sattuu, käsivarsissakin tuntuu hieman ja reisissä tuntuu myös. Mietin hetken jopa teinkö jotain liikkeitä väärin vaikka suurin osa oli tuttuja vai löytyikö selästä kenties uusia lihaksia jotka saivat eilen treeniä. Tästä on kuitenkin hyvä jatkaa. Tänään jos vain jaksan ja tuntuu siltä että pystyn liikkumaan, niin saatan mennä zumba tunnille. Lauantaina joka tapauksessa olisi tarkoituksena painella aamusta piloxingiin, siihen oon nyt jäänyt koukkuun.

Urheiluinnostus

Jospa pitkästä aikaa päivittäisi hieman tätä omaa blogia. Viime kerrasta on jo melkoisesti aikaa. BioSignature mittaus ja Oikotie Optimaaliin -ohjelma antoi tosi hyvin potkua tuolle ruokavaliolle ja laihduttamiselle. Jostain syystä tuossa oli yhden työkaverin läksiäiset ja ensin näytti et niistä selvittiin oikein hyvin eikä pahoja repsuja tullut. No toisin kävi. Arkisin sitä on osannut syödä ihan kunnollisesti ja ilman mitään repsuiluja mutta nyt on parina viikonloppuna aika pahasti lähtenyt käsistä koko homma :( Ehkä osittain jonkunlainen stressi ja kova kiire tekee sen, että viikonloppuisin tulee sitten syöpöteltyä mitä sattuu ihan vaan saadakseen itsensä rentoutumaan. Huono tekosyy sinänsä ja voishan sitä rentoutua muillakin tavoin. Tässä nyt on kova yritys taas saada itsensä parempien syömisten pariin, etenkin tarkoituksena olis tsempata viikonloppuisin paremmin.

Se mistä kuitenkin olen tosi iloinen, on se että mä olen innostunut taas urheilemaan. Ja se innostus tuntuu nyt paremmalta kuin koskaan! :) Intoa täynnä odotan aina että pääsen salille tai johnkin ryhmäliikuntatunnille mukaan hikoilemaan. Ja se tuntuu oikeasti tosi hyvältä! Välillä mielessä pyörii myös ajatus että voi kun sais syömisten suhteen samanlaisen innostuksen saada ne terveellisempään suuntaan... No ehkäpä sekin vielä onnistuu. Vaikka näitä tälläsiä hetkiä tulee niin en mä silti ole koskaan kokonaan luovuttanut, aina vaan yrittänyt sitten jossain vaiheessa uudestaan. Toivoen joka kerta että se terveellinen ruokavalio säilyis pidempään kuin viimeksi ja repsahdukset jäisivät taakse. Tähän asti se ei ole aina näin mennyt mutta jospa tällä kertaa :)

Urheileminen lähti mulla käyntiin kunnolla reilu viikko sitten kun sain mun jäsenyyden takaisin. Tai oikeastaan mun piti vuokrata se toisaalle täksi kuuksi mutta en saanut ketään vuokralaista joten oli pakko sitten itse pitää se. Ajattelin että kaipa se on nyt pakko vaan salilla yrittää käydä. Ja siitä tulikin sitten tosi super hyvä juttu että näin kävi :) Viikko sitten aloitin menemällä 45 min kahvakuulatunnille. Se teki hyvää, ja se todella tuntui seuraavana päivänä että oli tullu treenattua. Voi luoja miten mulla olikin peppu ja reidet kipeinä seuraavat pari päivää. Pari päivää myöhemmin päädyin sitten heti lauantai aamusta klo 10 alkavaan 55 min pituiseen zumba tuntiin.

Tällä viikolla olen nyt käynyt kaksi kertaa salilla. Työ ja opiskelu hieman tuntuvat haittaavan tätä mun vähintään 4 kertaa viikossa urheilua mutta yritys on silti kova. Maanantai meni 45 min zumba tunnilla ja oli aikas vauhdikas tunti kyllä. Hiki virtas oikein kunnolla. Paremmin kuin lauantaina. Näillä zumba tunneilla oli nimittäin eri ohjaajatkin joten ohjelmat olivat hieman toisenlaiset. Tänään kävin testaamassa salille tulleen uuden Piloxing tunnin. Se on yhdistelmä nyrkkeilyä, pilatesta ja tanssia. Ohjaaja veti melkoisen vauhdikkaan 55 min mittaisen tunnin ja täytyy sanoa että hiki virtas tällä tunnilla ihan kunnolla. Ihan mieletön meno! Varmasti tulee käytyä piloxing tunnilla toistekin :) Tämän tunnin jälkeen menin vielä 60 min mittaiseen hot joogaan ja se jos mikä on aivan ihanaa. Olen koko kesän odottanut että tuo jooga tunti tulis takaisin ohjelmaan ja nyt syysaikataulussa se on taas mukana. Niin ihanan rento fiilis kun pääsee venyttelemään sellaiseen yli +30 asteiseen huoneeseen :)

Urheilun parissa on tarkoitus jatkaa myös ensi viikolla. Suunnitelmissa olisi mennä keskiviikkona 55 min kahvakuula tunnille ja torstaina olis tarkoitus käydä testaamassa uusi Spirals tunti :)